Muchos de los accidentes que sufren las personas mayores, entre ellos las caídas, podrían evitarse con una serie de medidas. La mayoría de casas no están adaptadas para poder vivir los últimos años con cierta tranquilidad y sin peligros. En el diseño se ha tenido en cuenta la estética y la funcionalidad, pero no precisamente para cuando el inquilino sea mayor, olvidando que la casa “también envejece con los mayores” y que tiene que ser adaptada para cada edad.
La limitación en los movimientos, las falta de funcionalidad como consecuencia de algunas enfermedades, la falta de fuerzas y de reflejos, la disminución de la visión, etc., son características en personas avanzadas en años.
La prevención es la mejor arma para evitar lesiones, fracturas, limitación y, como consecuencia, dependencia de otros y pérdida de autonomía. Además de la posible aparición de enfermedades favorecidas por la inmovilidad, las fracturas y heridas. Veamos algunos detalles que conviene tener en cuenta a la hora de diseñar un hogar saludable para la persona mayor:
1. Olvidarse de la cera y de los paños para sacar brillo del suelo, son muy peligrosos y causantes de caídas.
2. Evitar caminar descalzo, en medias o calcetines. Usar zapatillas para estar por casa, pero de suela de goma.
3. Recoger inmediatamente cualquier líquido o comida que se derrame.
4. Señalar con cinta adhesiva de color muy visible los escalones o bordes que sobresalgan.
5. Luz accesible desde la cama a fin de evitar desplazamientos.
6. Interruptores en la entrada de las habitaciones
7. Sustituir algunas bombillas de escaso voltaje (40 ó 60 w ) por otras de 100 W.
8. Tener una linterna a mano, por si fallara la luz
9. Fijar bien las alfombras del suelo (usar cintas adhesivas)
10. Cuidar la entrada a la casa: escalera de la comunidad en buen estado, escalones altos o suelos resbaladizos.
11. Disponer de un pasamanos, o dos para poder agarrarse con ambas manos y aumentar la estabilidad.
12. En las personas de mayor dependencia hacer uso de un sistema de Tele-asistencia o vigilancia 24h.
13. Tener en cuenta el mobiliario. Evitar muebles que entorpezca las salidas o lugares de paso.
14. Eliminar los cerrojos o llave de la puerta en interiores, si la persona mayor se desmayase o cayese no tendríamos acceso.
15. Alfombrilla antideslizante en la superficie del baño o ducha.
16. Se puede poner un distintivo alrededor del interruptor de la luz para identificarlo.
17. Colocar asideros o agarradores en la ducha, baño o en el wc.
18. Mejor plato de ducha que bañera. Los patinazos al salir de la bañera pueden provocar serías lesiones
19. Simplificar y colocar accesibles los elementos a usar en la ducha: gel, toalla, esponja, etc..
20. Evitar el uso de bombonas de butano en el cuarto de baño.
Antonio Gutiérrez
Fisioterapeuta - Educador Sanitario
Clínica de Fisioterapia y Recuperación Integral
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